Zdravé nehty
Složení vaší stravy se odráží ve vašich nehtech. Jestli nejsou nehty v pořádku, zamyslete se na svým jídelníčkem. Snažte se do stravy zahrnout více ovoce a zeleniny, aby jste si zajistila nutné vitamíny, minerály a enzymy. Snažte se do stravy zahrnou více zinku a vitamínu skupiny B. Dodržujte pitný režim. ·Křehké nehty -nedostatek vitamínu A a vápníku ·Bílé flíčky na nehtech -nedostatek bílkovin, vitamínu C nebo zinku ·Velmi zakulacené a zakřivené konce -nedostatek vitaminu B12 ·hnědnutí nehtu -nedostatek vitaminu B12 ·Měkké nehty -nedostatek vápníku ·Řezy a praskliny v nehtech -začněte dodržovat pitný režim (alespoň 2l vody denně)